spalic tluszcz brzucha

Stop ;) Musisz wyznaczyć sobie cel. Albo masówka - albo redukcja. Nie ma czegoś takiego, jak spalanie tłuszczu w jednym miejscu. A6W wyrzeźbia jedynie górną część brzucha (czyt. 2 kostki pod żebrami). Tak jak ktoś tutaj już wspomniał. Rób ABS 2. Podaj swoje wymiary (wzrost i waga oczywiście ), pewnie przesadzasz. Pewnie chciałbyś przytyć na masie [...]

wiesz, nie da sie tak spalić tłuszcz jedynie z brzucha. Ćwicząc wszsytkie partie mięśniowe angażujesz brzuch, i w ten sposób spalasz redukujesz tkanką tłuszczową. Biegi wzmacniają nogi, to prawda, ze stają się bardziej wytzymałe i umiesnione. A co z resztą ciała ? Pozbyłeś się 13 kg, ale pewnie popaliłes sobie mieśnie. A przeciez to one sa [...]

hmmm....Niech ktoś mi pomoże !!!please...Bo sam już nie wiem jaka dietę powinienem zastosować...Bo głównie chcę spalić tłuszcz z brzucha ...Czyli jak będę stosować dietę na rzeźbę i trening na rzeźbę to nie będę wtedy za bardzo chudy i może to za nieciekawie wyglądać ? ...Bo może powinienem najpierw stosować cykl masy żeby później było co rzeźbić [...]

[...] Tobie konkretnego planu,poszukaj sobie w treningu domatora roznego rodzaju cwiczen...jedno wiem na pewno,chcesz wzmocnic gore,rob pomki,mase pompek,rozne kombinacje.Chcesz spalic tluszcz? aeroby,czyli bieganie,jazda rowerem,co wolisz..oczywiscie nie ograniczaj sie do samych pompek,musisz rozwijac cale cialo.Poszukaj w necie rodzaje [...]

Spróbuj zobaczyc plany fbw zamieszczane przez innych i skorzystać z jakiegoś który ci bedzie pasować. Jestem w podobnym wieku do ciebie i troche niższy (21 lat 170 wzrostu)-jeśli ważysz ok 90 kg to czeka cie ciezka praca. Co do doboru ćwiczen wpisz na googlach atlas cwiczen-bedziesz wiedział jak ćwiczyć, a plan ułóż opierajac sie na tym arcie [...]

nie wiem czy dobrze robisz te serie bo nigdy nie robiłem zwijania :p sądze, że co 2 dzień to za dużo...raczej 2 razy w tygodniu wystarczy :) a co do brzucha...chcesz spalić tłuszcz to idź pobiegać:p areoby dobrze ci zrobią bo nie ma nic lepszego na spalanie tłuszczu a ćwicząc równocześnie brzuch wyrobisz sobie bardzo ładny kaloryferek:)

Chce spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej

W połowie twojego postu straciłem rachube ale wiem jedno: stosuj okres odpoczynku mięśni stosowny do ich wielkości, czyli- najwięcej odpoczynku daj największym partją mięśni(plecy.grzbiet itp.).Co do brzucha to postępuj według zasady "seria brzuszków nie zaszkodzi" czyli wal je na maksa (najlepszy jest plan weidera-najlepszy i [...]

Ok to od poniedziałku zmieniam dietę , docelowo będzie wyglądała tak : Śniadanie: Płatki/owsianka z mlekiem lub kakao i kanapki z serem/szynką (będę się starał o to by chleb był razowy ) 2 śniadanie w szkole : Kanapki z szynką,serem żółtym , twarogiem Obiad : ryż/makaron + mięso jako napój kefir Podwieczorek : 2 jajka w formie "kogel mogel" [...]

lucek krece ale obecnie ma to na celu wieksza rozbudowe miesni skosnych. Aby samo krecenie pozwalalo spalic tluszcz miejscowo (co i tak jest na razie bardzo dyskusyjne) musi byc wykonywane prawie jak aeroby czyli stajesz , na barki kij od szczotki i krecisz 30 minut.A do tego na juz w miare odtluszczonym ciele heeh JA tego robic nie moge bo po 15 [...]

[...] i trenowac na silowni bo na pewno masz spalone miesnie. Brak miesni to gorszy bilans energetyczny i wieksze szanse na odkladanie tluszczu. Bez miesni bedzie ci ciezko spalic tluszcz. Jesli chcesz cos osiagnac to: 1. ankieta, 2. zdjecia, 3. dieta, 4. silownia i budowa miesni, 5. aeroby najlepiej HIIT. 6. Przedstawienie wszytskiego na forum [...]

A czym miałbym się chwalić chce spalić tłuszcz z brzucha

niekwestio jak tak czytam Twoje posty, to jednak chyba jeszcze sam poczytaj, bo co niektóre wypowiedzi są bardzo hmmm "nowatorskie" i niespotykane.. o_0 co do tej "fałdki" - aeroby i dieta redukcyjna - to po prostu tłuszcz, który musisz spalić trening brzucha nic nie pomoże tutaj

No staram się różnorodnie jeść np. teraz papryka najtańsza to robię zupę krem na cały tydzień do tego gotuje żołądki i daje w zupę ale za mało czasu mam żeby wymyślać codziennie co innego. A jeśli chodzi o ten trening co robię teraz to odpowiedni jest czy za słaby??? I cel treningowy jaki chciałem teraz to redukcja na 2100kcal żeby spalić tłuszcz [...]

szukam diety aby spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej oraz wyrobić mięśnie i znalazles cos? prosisz o pomoc wiec zacznij, a ludzie wowczas poprawia. czytales cokolwiek? zrob to i wrzuc propozycje diety, chetnie poprawie, pozdro

Mięśnie brzucha należy traktować tak jak każde inne mięśnie szkieletowe. Jak chcesz żeby kaloryfer był widoczny, musisz spalić tłuszcz, który go zasłania. Brzuszkami tego nie zrobisz. Piękna pogoda za oknem, zbieraj pośladki do biegania.

ładny nieogarek jak na 22 lata :) nie ma sposobu by spalić tłuszcz tylko z brzucha tylko z całego ciała. Na utratę tłuszczu jest dieta z bilansem ujemnym i ułożona z głową. A skoro ćwiczysz 3 miesiące i nie widzisz efektów to dietę masz nie ogarniętą poza tym po pierwszych 3 miesiącach jakiś wielkich efektów też się nie spodziewaj

Wg mnie A6W jest bardzo dobre, żeby spalić tłuszcz z brzucha i zrobić sobie fundamenty, które potem będziemy ładować innym sposobem. Nie pisz, że jest to trening badziewny bo ja sam ćwiczyłem A6W i efekty są widoczne i to w bardzo krótkim czasie. Jak na początek wg mnie trening bardzo dobry, potem sobie uzupełniamy jakimiś innymi ćwiczeniami.

[...] cwiczenia wymysalecie ,podstawa six -packa to trening masowy z obicazeniem 3 cwiczenia po 3 serie po 15 powtorzen z duzym ciezarem a pozniej trening 3-4 cw po 4-5 seri z iloscia 25-30 powtorzen dieta i areo oraz silke by spalic tluszcz. Tasiu ABS 2 to sytem treningowy miesni brzucha,mojm zdaniem bardzo dobry ,zanjduje sie w ebooku(nawet go mam )

Tkanki tłuszczowej, nie zamienisz w mięsniową. To tak nei działa. Musisz spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. pale papierosy (nie rzuce) Bo? Mój ojciec palił 20lat, po 2-3 paczki dziennie, a jakoś rzucił palenie. Skoro masz zamiar być, zdrowy zacznij od tego. 1. Do działu odżywianie. 2. Do działu "Trening w domowych warunkach" 3. [...]